Czym jest crossfit?

W ostatnim czasie na popularności zyskuje crossfit. Jest to naprawdę bardzo ciekawa forma ćwiczeń. To przede wszystkim trening siłowy i kondycyjny. Chodzi w nim przede wszystkim o to, aby podnosić swoje możliwości siłowe. Wykonywane podczas treningu ćwiczenia mają przede wszystkim za zadanie rozwijać siłę oraz masę mięśni. Wszystko po to, aby zwiększyć realną siłę tegoż mięśnia. Trening crossfit jest bardzo intensywny. Wszystko dzieje się tutaj bez żadnych przerw. Takie treningi mogą nas zaskoczyć, gdyż w jednym momencie osoba trenująca ma w ręku sztangę, a już za chwilę trenuje swoją odporność czy rozciąga się. Takie połączenia są możliwe tylko w crossfit. Dzięki nim możemy wyrobić sobie swoją odporność krążeniową, a także odporność oddechową. Oprócz tego wyrabiamy swoją wytrzymałość, szybkość, sprawność. Dodatkowo dzięki takiemu treningowi nie będziemy narzekać także na równowagę oraz precyzję. Wszelkie czynności psychomotoryczne również będziemy wykonywać znacznie lepiej. Crossfit ma naprawdę zbawienny wpływ na ludzki organizm. Wszystko opiera się tutaj o codzienny program ćwiczeń. Chodzi przede wszystkim o to, aby powtórzyć dane ćwiczenie przygotowane przez specjalistów kilka razy. Powtórzenia są tutaj najważniejsze. Twórcą treningu crossfit jest Greg Glassman. To on opracował całą taktykę działania. Proponuje on naprawdę sporo rodzajów programów dziennych. Mogą z nich korzystać zarówno żołnierze, policjanci jak i osoby prywatne, które dla lepszego samopoczucia chcą podnieść swoją sprawność fizyczną.

Z treningu typu crossit koniecznie powinny skorzystać osoby, które starają się schudnąć. Jest to bowiem bardzo dobra forma treningu cardio. Dzięki niemu dostarczymy do swojego organizmu naprawdę sporą ilość tlenu. Dzięki temu tłuszcz będzie mógł zostać przekształcony w energię. Trening cardio dobrze wpływa również na gospodarkę hormonalną oraz na ludzki metabolizm. Jeśli chcemy schudnąć to trenujmy crossfit. Trzeba wiedzieć, że takie zajęcia mogą być także zbawienne dla osób, które pragną wymodelować swoją sylwetkę. Podczas treningu jest bowiem okazja do tego, aby modelować konkretne mięśnie i pracować nad nimi. W czasie ćwiczeń na pewno dowiemy się które mięśnie są naszym słabym punktem i nad którymi z nich powinniśmy jeszcze trochę popracować. Crossfit został także stworzony z myślą o osobach, które pragną poprawić ogólną wydolność swojego organizmu. Taki wysiłek na pewno dobrze będzie wpływał na układ oddechowo-krążeniowy. Zwiększy się pojemność naszych płuc, a także kurczliwość serca. Dzięki regularnym treningom będziemy także utrzymać w dobrym stanie swoje stawy i mięśnie. Warto wspomnieć także o tym, że będziemy czuć się nie tylko sprawniejsi fizycznie, ale także psychicznie. Podczas takiego treningu bowiem wydzielane są hormony szczęścia, czyli endorfiny. Poprawiają one samopoczucie. Z oferty takiego treningu powinny zatem skorzystać osoby, które są cały czas przemęczone i mają na przykład jakąś stresującą pracę. Wówczas po całym dniu pracy taki trening, chociaż jest bardzo wyczerpujący, na pewno przyniesie im satysfakcję.