Jazda na rowerze jest bardzo przyjemną formą spędzania czasu. Przy okazji można spalić naprawdę sporo kalorii. Godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić nawet 500 kalorii. Systematyczna jazda pozwala również odreagować stres, a także poprawić kondycję. Jazda na rowerze pozwala pobudzić mięśnie. Wówczas zaczynają one pobierać z komórek tłuszczowych energię. Dzięki temu można schudnąć oraz utrzymać na stałym poziomie poziom cukru. Dlatego właśnie jazda na rowerze pozwala uchronić się przed miażdżycą. Wystarczy trzy razy w tygodniu zafundować sobie taki trening aby zmniejszyć I to skutecznie poziom złego cholesterolu.Wydolność ludzkiego organizmu wzrasta. Oprócz tego jazda na rowerze pozwala zwiększyć pojemność płuc. Osoba, która jeździ na rowerze będzie znacznie bardziej odporna na zmęczenie oraz na stres. Jazda na rowerze pozwala się wyciszyć oraz daje możliwość obcowania z naturą. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że jazda na rowerze pomaga zwiększyć wytrzymałość oraz siłę mięśni. Trenuje się płuca oraz serce. Statystyki mówią jasno, że osoby, które jeżdżą na rowerze dwa razy rzadziej chorują na różnego rodzaju choroby serca. Dzięki dynamicznym ruchom kolan poprawi się również produkcja mazi stawowej. Dzięki jeździe na rowerze można także utrzymać kręgosłup w dobrej formie.
Aby tak się stało należy przede wszystkim odpowiednio wybrać wielkość roweru. Po pierwsze trzeba wziąć pod uwagę rozmiar ramy. Wpływa ona na jakość jazdy. Najlepiej będzie jeśli pójdziemy do sklepu I jeszcze przed zakupem sprawdzimy rower, usiądziemy na nim, przejedziemy się kawałek. Wówczas będziemy mieć pewność czy taki akurat model pasuje nam czy też nie. Osoby, które kupują rower przez internet powinny wykonać mały test. Stanąć przy ścianie, zmierzyć odległość pomiędzy naszym kroczem a podłogą. Później wszystko pomnożyć przez 0,57. Otrzymany wynik będzie oznaczał rozmiar ramy w centymetrach. Nie mniej ważna jest także długość roweru. Jeśli rower będzie długi to będziemy cały czas pochyleni podczas jazdy. Długość roweru można jednak wyregulować. Wystarczy ustawić na krótszy lub na dłuższy wspornik kierownicy. Jeśli go skrócimy to wówczas pozycja naszego ciała podczas jazdy na rowerze się ustabilizuje. Będzie nam także znacznie bardziej wygodnie. Oczywiście istnieją różne rodzaje rowerów. Podczas zakupu musimy jasno określić do jakiego stylu jazdy będzie nam on służył. Jeśli będziemy jeździć tylko po drugach miejskich to na pewno wystarczy nam zwykły rower miejski. Jeśli będziemy pokonywać trudne trasy to lepiej zainwestować w rower górski. Lepiej także kupić rower markowy niż taki z supermarketu. Wówczas będzie nam on służył zdecydowanie dłużej.
Jeżdżąc rowerem nie można zapominać o bezpieczeństwie. Lepiej wybierać wyraźnie oznaczone trasy. Oczywiście rower obowiązkowo musi mieć zainstalowane oświetlenie. Bez tego nie można wyjechać na ulice. Rower musi być bowiem widoczny dla kierowców. Warto także założyć na przód I tył roweru odblaski. Mogą to być jakieś naklejki czy opaski samozaciskowe. Warto założyć również kask, szczególnie jeśli będziemy jeździć po ulicy lub po jakiś górskich terenach. Jeśli będziemy jeździć po ulicach to zawsze warto także założyć kamizelki odblaskowe.
